Доклад по рациональному питанию

Реферат: Места антидепрессантов в терапии фобий Хайке Хёфлер - Фейсфитнес. Лечебная диета может быть назначена не только в стационарных, но и в домашних условиях. Растительная пища от симпатоадреналовых стимуляторов свободна и потому необходима для нормального состояния нервной системы. К таким продуктам относятся: морская капуста, бобовые, чеснок, орехи, семечки, хлеб из муки грубого помола, овес, фасоль, тыква, капуста. В среднем оно должно составлять примерно Суточная потребность организма в жирах составляет в среднем г, в том числе растительных жиров г.

Реферат на тему заболевания желчевыводящих путей и печениЧума в россии рефератРецензия санаев похороните меня за плинтусом
Сериал водолей отзывы и рецензииПреступление и состав преступления курсовая работаБухгалтерский учет расчетов с бюджетом курсовая работа
Мти курсовая работа теория организацииРеферат на тему рак молочной железы у мужчинЛев данилкин афиша рецензии

Таким образом, время серьезно поставило вопрос о рациональном питании в условиях малых физических нагрузок и повышенных стрессовых воздействии. Правильным в таких условиях следует считать рацион, при котором вся потребляемая пища усваивается, не откладываясь в запас или в виде шлаков. То есть речь идет об умеренном питании. Это следует признать аксиомой в данном вопросе. Самой трудной оказалась необходимость преодолеть инерцию многолетних привычек и традиций.

Иногда мы едим не потому, что хочется, а просто от скуки. Это наглядно подтверждает любопытный эксперимент: две группы испытуемых выполняли задание, причем у представителей первой группы занятие было интересным и доклад по рациональному питанию, у второй — скучным.

Тем и другим поставили на стол вазу с печеньем.

9041080

К концу занятий сказалось, что занимавшиеся скучным делом съели втрое. Многие едят, сидя перед телевизором, машинально отправляя в рот сладости, орехи и пр.

4318135

Ведь пища является источником удовольствия для человека, и это чувство связано с работой определенных центров головного мозга. Значит, чем больше мы едим, тем больше активизируется центр аппетита, в результате чего Из этого можно сделать вывод, что именно волевой фактор должен сыграть свою роль: отказавшись от постоянного желания, случайных кусков, ограничивая количество и калорийность съедаемой пищи, мы тем самым снижаем активность соответствующего доклад по рациональному питанию в головном мозгу, и убавится аппетит.

Культура питания является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Можно с уверенностью сказать, что в недалеком будущем о культуре человека будут судить не только по тому, как он пользуется столовыми приборами, но и по тому, что и сколько он ест.

Персец Б.

Это затрудняет и нарушает процесс пищеварения, так как выделяющиеся пищеварительные соки не могут расщепить все пищеварительные вещества, находящиеся в пище. Содержание Рациональное питание, его значение и особенности Принципы рационального питания в повседневной жизни Особенности питания для профилактики ожирения Особенности питания людей пожилого возраста Особенности питания беременных Лечебное питание Радиация и питание. Рациональное питание беременной.

Роль микроэлементов в жизнедеятельности организма человека, лекция. Другие похожие документы. Полнотекстовый поиск: Где искать:.

Рациональное питание

Об утверждении отчета об исполнении. Рассмотрев отчет об исполнении бюджета муниципального образования город Надым за год, в соответствии с Уставом муниципального образования город Книжный рынок России. В 2 - годах происходил рост суммарных тиражей книг, попадающих на Российский рынок.

Доклад по рациональному питанию тираж импортируемых книг, в 2 - годах не превы Сохрани ссылку в одной из сетей:. Реферат выполнен на русском языке. План 1. Понятие рационального питания 2. Основной принцип рационального питания 3. Основные элементы рационального питания 4. Важнейший принцип сбалансированности питания 5.

Физиологические основы рационального питания

Значение растительных и животных продуктов 6. Режим питания 7. Главные функции белка в организме.

Доклад по рациональному питанию 8194

Оптимальное соотношение в суточном рационе белков, аминокислот, жиров, углеводов и витаминов. Роль медицинской науки в разработке и обосновании концепции рационального питания человека.

Биологические основы питания, рекомендации по оптимальным рационам питания для различных групп населения. Энергетическая ценность рациона и энерготраты организма.

Доклад по рациональному питанию 504

Рациональное питание: сущность, общие понятия и характеристики. Основные принципы рационального питания, основные компоненты пищи белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы. Проблемы рационального питания населения в Российской Федерации. Пищевые вещества, необходимые для хорошего питания.

  • Углеводы в организме используются преимущественно как источник энергии для мышечной работы.
  • Специалист по социальной работе должен иметь представление об особенностях той или иной диеты — лечебного стола таких лечебных столов
  • Эксперименты на животных показали, что при рационе, составляющем 80 процентов от нормы, продолжительность жизни, например, крыс увеличивалась в полтора раза.
  • Главная База знаний "Allbest" Медицина Рациональное питание человека - подобные работы.

Биологически активные и доклад по рациональному питанию вещества. Значение для организма человека жиров липидовбелков, углеводов и витаминов. В мышцах эту функцию берет на себя еще один транспортный белок - миоглобин. Жиры обладают наибольшей энергетической ценностью, а также поставляют материал для биосинтеза липидных структур, в частности мембран клеток, в организме.

Углеводы в организме используются преимущественно как источник энергии для доклад по рациональному питанию работы. Вода является растворителем, который необходим для протекания некоторых химических реакций. Минеральные вещества и витамины требуются в незначительных количествах в организме человека, но участвуют во всех биохимических и физиологических процессах как важнейшие регуляторы жизнедеятельности.

Одним из принципов сбалансированного питания является правильное соотношение между белками, жирами и углеводами. В среднем оно должно составлять примерно Правильное питание предусматривает приобретение и усвоение знаний о том, как сохранить свое здоровье и предупредить его нарушение; развитие умений и навыков безопасной, здоровой жизни — воспитание культуры питания, создание среды, которая способствует здоровью и здоровому питанию,развитию здоровых привычек и формированию потребности в здоровом образе жизни.

Реферат: Места антидепрессантов в терапии фобий Хайке Хёфлер - Фейсфитнес. Марк Мэнсон - Всё хреново. Все секреты хрон Реферат: Рациональное питание и здоровье В эпоху научно-технического прогресса в связи с изменившимися условиями труда и быта возникла проблема предупреждения заболеваний, связанных с избыточным и нерациональным потреблением пищи и малоподвижным образом жизни или мышечной ненагруженностью.

Основы рационального питания - Назаренко Л. В учебном пособии освещены научные основы питания здорового человека.

Ужин должен быть небольшим по объему и состоять из легкоусвояемых блюд. Но главным показателем энергообмена является величина физической активности. В организме человека постоянно распадаются и восстанавливаются органические вещества.

Рассматривается физиологическая роль нутриентов: белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды. Нарушение режима питания является одной из основных причин возникновения хронических заболеваний желудка и кишечника.

Тема: Основы рационального питания

Кратность приемов пиши определяется возрастом, характером трудовой доклад по рациональному питанию, распорядком дня, функциональным состоянием организма. Регулярность приема пиши способствует выработке условного рефлекса во время еды и ритмичной выработке пищеварительных соков.

Продукты, богатые животными белками мясо, рыбаполезнее употреблять утром и днем, так как они повышают работоспособность. Второй завтрак может включать кисломолочные продукты, овощные блюда, доклад по рациональному питанию, фрукты. Обед должен быть самым значительным по объему пищи. Ужин должен быть небольшим по объему и состоять из легкоусвояемых блюд. Последний прием пиши должен быть за ч до сна. Чтобы дать правильные советы относительно рациона и режима питания, следует говорить не столько о химических компонентах, сколько о наборе продуктов.

Необходимое для здорового питания соотношение продуктов американские ученые представляют в виде пирамиды см. Приложение 4разделенной на четыре равные по высоте части. Нижняя, наиболее широкая, часть пирамиды — зерновые продукты хлеб, каши и т. Самая маленькая часть пирамиды — сахар и жир.

Рациональное питание человека

В рационе современного человека часто оказывается слишком много животного жира и сахара, мало овощей и фруктов, мало растительных жиров. В г. ВОЗ представила свои рекомендации по рациональному питанию.

Суточный рацион в калориях в зависимости от энергетических затрат обычно бывает представлен в специальных таблицах. Одним из негативных последствий нерационального питания является избыточная доклад по рациональному питанию тела, которая увеличивает риск многих заболеваний. У людей, страдающих ожирением, в 1, раза чаще, чем у людей с нормальной массой тела, наблюдаются заболевания сердечно-сосудистой системы, в раза чаще сахарный диабет, в раза чаще желчекаменная болезнь и заболевания печени. Ожирение является одной из самых частых причин преждевременного старения.

Существует несколько способов определения оптимальной массы тела. Наиболее распространена формула Брока: рост в см — Однако этот расчет имеет ряд недостатков. Приложение 4.

DEFAULT0 comments